Erőt, egészséget! - az orosz erőedzés titkai
Szerző: Pavel Tsatsouline
Tanuld meg hogyan tudod hatékonyan megfeszíteni az izmaidat! Ezzel döbbenetesen erőssé válsz anélkül, hogy akár egy kilónyi tömeget is magadra szednél. Ha a célod a masszív izomtömeg-növelés, alkalmazd a szovjet különleges erők edzésmódszerét. A magas ismétlésszámok hullamerevséget okoznak. Most megtudhatod, hogy mi kell a val