Kyle Stull : A hengerezés kézikönyve
A hengerezés tudománya a fitnesz világának egyik legféltettebb titka. A henger a jó közérzet Szent Grálja: bizonyítottan fokozza a vérkeringést, felkészíti az izmokat az igénybevételre, javítja a mobilitást és a flexibilitást, felgyorsítja a regenerációt, és csökkenti az izomlázat. Rossz a tartásod? Krónikus fájdalmaktól szenvedsz? Merevnek és nehézkesnek érzed magad? Újra és újra lesérülsz? Kyle Stull, a hengerezés elismert szakértője segít, hogy búcsút inthess a szenvedésnek, visszanyerd elfeledett képességeidet, és olyan szabadon mozoghass, mint gyerekkorodban. A hengerezés kézikönyve a legfrissebb tudományos kutatásokkal alátámasztva, lépésről lépésre mutatja be a leghatásosabb szivacshengerezési technikákat. Megtudhatod, hogyan használhatod teljes biztonsággal ezt a sokoldalú eszközt, mely típusú hengerek mire valók, és miként tárhatod fel a saját gyenge pontjaidat. Tanulj meg lélegezni, nyújtani és fellazítani a kötött csomókat! Válj hajlékonnyá, és tedd hatékonyabbá a regeneráci
Hasonló könyvek
A trx kézikönyve
Szerző: Jay Dawes
Erő, robbanékonyság, törzsstabilitás, flexibilitás, egyensúlyfejlesztés? Létezik olyan módszer, amely mindezt egyszerre és hatékonyan képes megvalósítani: a felfüggesztéses edzést (S
Ftc évkönyv 2018
Hetedik alkalommal adja ki évkönyvét a Ferencvárosi Torna Club. A könyv nem csak az FTC elmúlt egy évének legfontosabb eseményeit foglalja össze, hanem egy DVD-t is ajándékba kap az olvas
A tapaszolás kézikönyve
Szerző: Aliana Kim
Krónikus fájdalmaktól, ízületi gyulladásoktól szenvedsz? Megsérültél edzés közben, vagy meg akarod előzni a sérüléseket? Rossz a testtartásod? Fejfájás, orrdugulás, derékfájás,
Tenisz kézikönyv
A tenisz életkortól függetlenül milliók kedvenc játéka szerte a világon. Az élversenyzők felkészítésében rendkívül fontos a sport hátterében található tudományos eredmények ismer
Futballrekordok könyve
A FUTBALLREKORDOK KÖNYVE TELE VAN ADATOKKAL, STATISZTIKÁKKAL ÉS TÖRTÉNETEKKEL, TÖBBEK KÖZÖTT A 2015-ÖS AFRIKAI NEMZETEK KUPÁJÁRÓL, A 2015-ÖS COPA AMÉRICÁRÓL, ÉS A 2015-ÖS FIFA NŐI V
Ftc évkönyv 2014
A hétköznapok forgataga néha minket is magával ragad. Ilyenkor kell egy pillanatra megállni, és visszatekinteni, mi mindent értünk el együtt - mi, Fradisták. Az FTC Évkönyve is ezt a célt ..
Fifa világbajnokság brazília 2014 - hivatalos kézikönyv
A FIFA 2014-es brazíliai világbajnokságának hivatalos kézikönyve, a labdarúgás legnagyszerűbb tornájának minden részletre kiterjedő, hiteles beharangozója, mely a benne található leny
2010 fifa world cup - south africa - hivatalos kézikönyv
Könyvünk a futball legnagyobb eseményének átfogó, minden részletre kiterjedő beharangozója.Szakértők segítségével mutatjuk be a világbajnokságon részt vevő csapatokat, sztárjaikat,